小红书运营指南：如何找内容选题

刚开始玩小红书的时候，我最头疼的问题就是：到底要写什么？

每天刷到别人的爆款笔记，心里痒痒的，也想复制一下，但轮到自己写的时候，脑袋却是一片空白。最后只能随便发些日常，比如“今天的午餐好好吃”“随手拍了个晚霞”，结果阅读量连 100 都不到。久而久之，我甚至开始怀疑自己：是不是没有选题能力？

后来我发现，其实不是我没有题材，而是我没学会 换位思考。在小红书上，选题并不是“我想说什么”，而是“别人想看什么、想搜什么”。这句话听起来简单，但我真正理解并运用，差不多花了三个月的时间。今天就把我找选题的经验拆开分享给你。

一、选题的核心：找“交集”

我总结过一句话：好的选题 = 用户需求 ∩ 我的优势。

• 如果只管用户需求，而不考虑自己 → 会变成生硬的“伪装”，写出来缺乏个人特色。
• 如果只管自己喜欢，而不管别人需求 → 就会像我最开始那样，没人看。

👉 举个例子：

我是 158cm 的小个子女生，我喜欢穿搭。如果只考虑用户需求，我可能会跟风去写“大牌包包测评”，但我既不懂奢侈品，也没资源，写出来一定很尬。

如果只考虑自己喜欢，我可能会分享“今天买到的这条裙子好好看”，但是没有任何普遍性，别人不会感兴趣。

所以，我最后找到的交集是：小个子穿搭。既符合市场需求，又和我自身特点贴合。于是选题就逐渐成型，比如：

• 《158 小个子通勤穿搭，一周 3 套搞定》
• 《小个子秋冬大衣怎么挑？避雷这 3 个坑》

这些内容就是在“交集”里长出来的。

二、找选题的方法

光知道“要找交集”还不够，我们需要一些 具体的方法论 来发现题材。以下几个方法我都亲测有效。

1. 小红书搜索框

小红书的搜索框就是个宝库。你只要输入一个关键词，比如“秋天穿搭”，就会出现很多下拉联想词：

• 秋天穿搭 小个子
• 秋天穿搭 职场
• 秋天穿搭 显瘦

这些下拉词就是用户真的在搜的需求，天然自带流量。我常常就是靠它来定选题。

👉 案例：我写过一篇《秋天小个子通勤穿搭，照着穿不踩雷》，就是从搜索框里挖出来的，阅读量破万。

2. 观察爆款笔记

我经常会点进和自己领域相关的话题，看看哪些笔记火了，然后拆解：

• 他们的标题用了什么关键词？
• 角度是不是很具体？
• 内容是清单型、测评型还是故事型？

比如在“护肤”类目里，爆款标题往往是“平价替代”“避坑指南”“好物推荐”。这说明用户更喜欢“能直接买单”的实用内容，而不是纯心得。

👉 案例：我有个朋友做美妆的，她模仿爆款的“避坑”角度，写了一篇《这 3 款粉底别买！小白必踩雷》，结果点赞量直接超过她之前所有笔记的总和。

3. 热点话题和节日节点

小红书的用户很注重时效性。比如：

• 每年 9 月一到，“秋冬穿搭”搜索量就暴涨；
• 618、双 11 期间，选题就要往“购物清单”“性价比”靠；
• 节日节点（七夕、圣诞、新年），适合做礼物推荐、氛围感拍照指南。

👉 案例：我在 520 前夕发了一篇《小个子女生约会穿搭指南》，点赞量是平时的 3 倍，明显受节点带动。

4. 评论区和私信

不要忽略粉丝的声音。有一次我发了一篇“秋天小个子大衣穿搭”，结果评论区里很多人问：“那小个子穿西装外套呢？” 我就顺势写了一篇《158 小个子西装外套搭配技巧》，反而比原笔记更火。

👉 这就是 用户需求直接投喂，只要你用心留意，就能源源不断地产生选题。

5. 跨平台取经

有时候我也会去微博、抖音、甚至知乎，看一下大家在讨论什么。

• 微博热搜给我提供热点；
• 抖音能让我看到什么内容容易“秒懂”；
• 知乎则常常带来一些用户的深度疑问。

这些灵感再搬回小红书，加上图文形式，就成了新的选题。

三、常见的选题类型

总结下来，小红书上比较吃香的选题类型有以下几类：

1. 清单型：比如“5 款平价面膜测评”“3 套秋冬通勤穿搭”。
2. 避坑型：比如“千万别买的 3 双鞋”“小个子穿搭踩雷合集”。
3. 教程型：比如“手把手教你拍氛围感照片”。
4. 对比型：比如“平价口红 vs 大牌口红”。
5. 故事型：比如“从 130 到 100 斤，我的减肥心路历程”。

👉 小技巧：不同类型可以轮换着用，避免内容过于单一。

四、我的账号成长体会

在最初的两个月，我几乎天天为选题焦虑，每次点开编辑器，盯着空白的标题框发呆。直到我学会用上面的方法，选题变得越来越容易。

• 从“想到什么写什么”，变成“先搜搜看别人想看什么”；
• 从“模仿别人”，变成“结合自己的特色去写”；
• 从“被动等待灵感”，变成“主动收集素材”。

到后来，我甚至把“找选题”变成了一个习惯：

• 每次刷到有意思的评论，立刻截图保存；
• 每周末花半小时研究搜索框和爆款；
• 节日前一周就提前准备相关笔记。

靠着这种方法，我的账号从零粉到一万粉大概用了 6 个月。最关键的是，我不再害怕“没有内容写”。因为只要去找，选题永远都存在。

五、让 AI 帮忙选题

如果你想用邪修大法速成，可以使用 AI 帮忙选题。

使用简单设计的内容选题灵感工具，可以一键帮你生成 10 个选题，并且都是与账号定位相吻合的。

输入你的账号定位、个人背景/技能/兴趣、以及内容方向/主题关键词，即可一键生成 10 个内容选题灵感。

比如我输入 程序员分享强大的网站、AI 工具,网站推荐，AI 帮我生成的选题如下：

账号定位：程序员私藏！AI效率网站挖掘机

内容选题灵感：

程序员福音！告别加班！5个AI代码优化神器，效率提升10倍！（实测对比优化效果，附使用教程） 灵感枯竭？不存在的！3个AI配色网站，让你一秒成为设计大师！（分享配色原理和网站链接） 效率神器！这款AI写作网站，帮你一键生成高质量技术文章！（展示生成文章效果，对比人工写作） 程序员必备！5个AI工具，帮你快速生成项目原型图！（附网站链接和操作演示） 别再手动处理数据了！3个AI数据分析网站，让你的数据说话！（分享网站功能和使用技巧） 解放双手！这款AI语音转文字网站，让你的会议记录效率飞起！（对比不同语音转文字网站的准确率） 程序员效率翻倍！这款AI自动排版网站，让你的文档瞬间高大上！（展示排版效果和使用步骤） AI绘画太香了！5个免费AI绘画网站，小白也能画出惊艳作品！（分享绘画技巧和Prompt教程） 前端开发效率神器！3个AI代码生成网站，让你的网页开发事半功倍！（对比不同网站生成的代码质量） 告别Bug困扰！这款AI代码检查网站，帮你快速定位并修复代码Bug！（展示检查结果和修复建议）

怎么样？是不是还不错呢？

总结

小红书的内容选题，不是凭空想象出来的，而是从用户需求、平台机制和个人特色里生长出来的。

• 用搜索框和爆款笔记找到用户关注点；
• 结合自己的特点，找到差异化角度；
• 借助热点、评论区和跨平台灵感，源源不断地产生题材。

一开始你可能会觉得很难，但当你真正养成“随时捕捉选题”的习惯，就会发现：小红书的灵感其实到处都是。